మీ జీవిత భాగస్వామిలో నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలి

విత్తయా ప్రసోంగ్సిన్ / జెట్టి ఇమేజెస్

కోపం సహజం భావోద్వేగం , మరియు దానిని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి అత్యంత నిర్మాణాత్మక మార్గం స్పష్టమైన మరియు ప్రత్యక్ష కమ్యూనికేషన్ ద్వారా. ఎవరైనా కలత చెందినప్పుడు లేదా కోపంగా ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా దూకుడును గుర్తించడం సులభం. కోపం యొక్క ప్రదర్శనలలో ఒకరి చేతులను పట్టికలో పలకరించడం లేదా కొట్టడం వంటివి ఉండవచ్చు. మరోవైపు, నిష్క్రియాత్మక దూకుడు గుర్తించడానికి ఉపాయంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే కోపం పరోక్షంగా లేదా రహస్యంగా వ్యక్తమవుతుంది.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి?

'నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన అనేది సంభాషణ యొక్క నమూనా, ఇది ప్రతికూల భావాల యొక్క పరోక్ష వ్యక్తీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది మాటలతో లేదా అశాబ్దికంగా ఉంటుంది' అని వివరిస్తుంది డాక్టర్ జెన్నిఫర్ మెక్డొనాల్డ్ , వాషింగ్టన్లోని ఒలింపియాలో ఉన్న లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్. క్రింద, నిష్క్రియాత్మక దూకుడును సూచించే వివిధ సంకేతాలను మేము అన్వేషిస్తాము. ప్రజలు ఎందుకు నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా వ్యవహరిస్తారో మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత బహిరంగ సంబంధాన్ని సృష్టించడానికి నిష్క్రియాత్మక దూకుడు జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామికి ఎలా స్పందించాలో కూడా మేము అన్వేషిస్తాము.

నిపుణుడిని కలవండి

డాక్టర్ జెన్నిఫర్ మెక్డొనాల్డ్ ఒలింపియా, వాషింగ్టన్ ఆధారిత లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్. ఎమిలీ గ్రిఫిన్ మేరీల్యాండ్‌లో లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకుడు.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలు

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను పిన్ పాయింట్ చేయడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే దూకుడు-తెలిసి ఉన్నా లేకపోయినా-ఏదో తప్పు అని గ్రహీత వెంటనే గుర్తించని సూక్ష్మ భాష లేదా ప్రవర్తనలను ఉపయోగిస్తాడు. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు యొక్క సాధారణ సంకేతాలు:

నిలిపివేయడం లేదా ఉపసంహరించుకోవడం

వెస్టెండ్ 61 / జెట్టి ఇమేజెస్

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు భాగస్వామి ప్రదర్శించే సాధారణ ప్రతికూల ప్రవర్తన కమ్యూనికేషన్ లేదా సాన్నిహిత్యాన్ని నిలిపివేయడం లేదా మానసికంగా ఉపసంహరించుకోవడం, ఇందులో నిశ్శబ్ద చికిత్స ఉంటుంది. 'సంభాషణను నిలిపివేయడం అనేది కోపాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు శక్తిని నిష్క్రియాత్మకంగా నొక్కిచెప్పడానికి మరొక రూపం' అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు డార్లీన్ లాన్సర్, జెడి, సైకాలజీ టుడే .

వ్యంగ్యం, లేదా బ్యాక్ హ్యాండెడ్ అభినందనలు

హింటర్‌హాస్ ప్రొడక్షన్స్ / జెట్టి ఇమేజెస్

భాగస్వామి నుండి వచ్చిన అభ్యర్థనకు వ్యంగ్య ప్రతిస్పందన నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనకు సంకేతం. మీ భాగస్వామి, 'అవును, మీ కోసం ఏదైనా ప్రియురాలు' అని చెత్త చెత్తను తీయమని అడిగినప్పుడు, వారు నిజంగా 'వద్దు, మీరు ఎప్పుడైనా నన్ను చుట్టుముట్టండి' అని అర్ధం. ఒక బ్యాక్ హ్యాండ్ పొగడ్త (లేదా ఒక పొగడ్తలో ఉన్న అవమానం), 'నేను మిమ్మల్ని అడగకుండానే మీరు చెత్తను తీసినందుకు నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను' లేదా 'మీరు ప్రయత్నం చేసినప్పుడు మీరు కలిసి లాగడం కనిపిస్తుంది.'

ఏదో చేయటానికి 'మర్చిపోతోంది', లేదా వాయిదా వేయడం

పీపుల్ ఇమేజెస్ / జెట్టి ఇమేజెస్

'నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన సంకేతాలు వాయిదా వేయడం (ఉదా. మీ యజమానికి ఆ ఇమెయిల్‌ను నిలిపివేయడం వారు ఏదో సమర్పించడానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉండాలని వారు ఆశిస్తున్నారు) మరియు నేను' సౌకర్యవంతమైన మర్చిపోవటం 'అని పిలవాలనుకునే ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది. డాక్టర్ మెక్‌డొనాల్డ్ చెప్పారు. ఇది తేదీ కోసం మీ ముఖ్యమైనదాన్ని నిలబెట్టి, మీరు ఎందుకు చూపించలేదని చివరి నిమిషంలో సాకు పంపినట్లు కనిపిస్తుంది, డాక్టర్ మెక్డొనాల్డ్ వివరించాడు. 'ఇది నమ్మడానికి తగినది, కానీ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వ్యక్తికి, ఆ వాతావరణాన్ని నియంత్రించడానికి ఇది వారి టికెట్.'

ఒక పరిస్థితిని చెప్పడం లేదా నటించడం నిజంగా మంచిది కానప్పుడు 'మంచిది'

బ్రాడ్ గ్రెగొరీ / జెట్టి ఇమేజెస్

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క మరొక సూచన మీరు లేదా మీ భాగస్వామి నిజంగా లేనప్పుడు ప్రతిదీ బాగానే ఉందని నొక్కి చెప్పినప్పుడు జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ ప్రవర్తన మా భాగస్వామి మన మనస్సును చదువుతుందనే ఆశతో జతచేయబడుతుంది, లేదా స్పష్టంగా చెప్పడం కంటే మనం కలత చెందుతున్నాము.

'మా భాగస్వాములు కాదు మనస్సు చదివేవారు, మరియు వారి మనస్సు-పఠన సామర్ధ్యాలు లేకపోవడం వల్ల మేము కలత చెందుతున్నప్పుడు మరియు నిశ్శబ్ద చికిత్సలో నిమగ్నమైనప్పుడు లేదా పోరాటంగా మారినప్పుడు, మేము తప్పనిసరిగా పోరాటం గురించి పోరాడే ఒక మురిని ప్రారంభిస్తాము - మరియు కాదు అంతిమంగా మాకు కలత, నిరాశ లేదా బాధ కలిగించే సమస్య గురించి 'అని డేటింగ్ సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌పై పరిశోధన చేసిన ఫెయిర్‌ఫీల్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో అధ్యాపక సభ్యుడు సీన్ ఎం. హొరాన్ రాశారు. సైకాలజీ టుడే .

అసమర్థంగా లేదా అసంపూర్తిగా పనులు చేయడం

క్రిట్చనట్ / జెట్టి ఇమేజెస్

ముఖ్యమైన నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయడానికి వారాలు వేచి ఉండటం లేదా డిష్వాషర్ను సగం ఖాళీగా ఉంచడం వంటి పనులు లేదా కట్టుబాట్లను అసంపూర్తిగా వదిలివేయడం లేదా వాటి గురించి అసమర్థంగా వెళ్లడం నిష్క్రియాత్మక దూకుడుకు మరొక సంకేతం. ఇది ప్రతీకారం మరియు ధిక్కారం యొక్క వ్యక్తీకరణ, మరియు ఒకరి అవసరాలను తీర్చడానికి ఉత్పాదక మార్గం కాదు.

ప్రజలు ఎందుకు నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా వ్యవహరిస్తారు

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనకు దోహదపడే అనేక జీవ మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి ఎలా పెరిగాడు అనేదానికి కారణమైన నేర్చుకున్న ప్రవర్తనలు ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు దోహదం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి వాతావరణంలో పెరిగినట్లు ఉండవచ్చు కోపం వ్యక్తీకరించడానికి ఆమోదయోగ్యమైన భావోద్వేగం కాదు, లేదా నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రమాణం ఉన్న ఇంటిలో పెరిగారు.

'నిజంగా నియంత్రించే వాతావరణంలో పెరిగిన వారికి, వారికి స్వరం ఉన్నట్లు అనిపించలేదు, నిష్క్రియాత్మక దూకుడు మార్గాల్లో వ్యవహరించడం ఒక రకమైన శక్తిని లేదా నియంత్రణను పొందే సాధనంగా ఉండవచ్చు' అని డాక్టర్ మెక్డొనాల్డ్ చెప్పారు.

కొనసాగుతున్న నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన ఒక సంబంధంలో ఆగ్రహాన్ని సృష్టించగలదు లేదా శాశ్వతం చేస్తుంది మరియు చివరికి దానిని క్షీణిస్తుంది. మీ భాగస్వామిలో నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను మీరు గుర్తించినట్లయితే, కాలక్రమేణా దాన్ని పరిష్కరించడానికి నిర్మాణాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనకు ఎలా స్పందించాలి

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించడానికి ఉత్తమ మార్గం స్పష్టమైన, దృ through మైనది కమ్యూనికేషన్ . అదనంగా, ఈ ప్రవర్తనను కొనసాగించడం ద్వారా మీరు పోషిస్తున్న పాత్రను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, డాక్టర్ మెక్డొనాల్డ్ చెప్పారు. 'అప్పుడు, మీరు దృ solid ంగా భావించే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామిని నేరుగా ఎదుర్కోవచ్చు. ప్రవర్తనను పేర్కొనండి, ఇది ఎందుకు సమస్యాత్మకం, ఆపై మరింత కమ్యూనికేషన్ కోసం స్పష్టమైన సరిహద్దులను చేయండి. ' మీరు కోపంగా లేదా రక్షణగా ఉన్నప్పుడు స్పందించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. 'ఇది మీ మార్గంలో మరింత నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను సృష్టించబోతోంది' అని డాక్టర్ మెక్డొనాల్డ్ చెప్పారు.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను నిశ్చయత నైపుణ్యాలతో పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే, ఇది మరింత సంఘర్షణకు మరియు తక్కువ సాన్నిహిత్యానికి దారితీస్తుంది. ఇది నిరాశపరిచే చక్రంగా మారుతుంది.

అదేవిధంగా, నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను విస్మరించడం కూడా వెళ్ళడానికి మార్గం కాదు. 'ఈ ప్రవర్తనను కొనసాగించడానికి మీరు బాగానే ఉన్నారని ఇది దూకుడును చూపుతుంది' అని చెప్పారు ఎమిలీ గ్రిఫిన్ , మేరీల్యాండ్‌కు చెందిన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకుడు. 'ఇది దుర్వినియోగ సంబంధం అయితే ఒక మినహాయింపు. దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తితో నిలబడటం మరింత దుర్వినియోగానికి దారితీయవచ్చు, కాబట్టి భద్రతను నిర్ధారించడానికి కౌన్సెలింగ్ లేదా గృహ హింస సేవలను కోరడం మంచిది. '

లేకపోతే, జంటలు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోవడానికి కొత్త మార్గంలో నావిగేట్ చెయ్యడానికి ఒక సలహాదారు అవసరం కావచ్చు. 'ఎక్కువ సమయం, ఇద్దరు భాగస్వాములు వారు ఉన్న కమ్యూనికేషన్ చక్రాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి భావాలను బహిరంగంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో జంటల కౌన్సెలింగ్ అవసరం, నిష్క్రియాత్మక దూకుడుతో ఎదుటి వ్యక్తిని' శిక్షించటానికి 'నేరుగా వెళ్ళే బదులు,' అని గ్రిఫిన్ చెప్పారు. ఘర్షణను నివారించడం వలన స్వల్పకాలికంలో ఎటువంటి కఠినమైన అనుభూతులను నివారించవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాలంలో వాటిని పెంచుతుంది. వ్యక్తిగత మరియు జంటలు కౌన్సెలింగ్ ఆ మద్దతును కోరుకునే వారికి సహాయపడతాయని తెలిసింది.