వివాహ అందాల నియమాన్ని ఎలా ప్లాన్ చేయాలి మరియు ప్రారంభించాలి

మీ డబ్బు ద్వారా ఫోటో

మీరు దీన్ని సరదా భాగం ద్వారా చేసారు మీ నిశ్చితార్థం (అంగీకరించండి: మీరు వారందరినీ కొట్టడం ఇష్టపడ్డారు రింగ్ సెల్ఫీలు ), మరియు ఇప్పుడు మీ పెద్ద రోజున అద్భుతంగా కనిపించే చిత్తశుద్ధిలోకి ప్రవేశించే సమయం వచ్చింది. మేము మీ గురించి మాట్లాడుతున్నాము వివాహ అందం నియమావళి ఎందుకంటే ఇప్పుడే దానికి మేక్ఓవర్ ఇవ్వడానికి సరైన అవసరం లేదు, తద్వారా మీరు నడవ దిగేటప్పుడు మీ జీవితంలో ఉత్తమమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు ఉంటాయి.

మీ వివాహ చెక్‌లిస్ట్‌తో పాటు, మీరు 'నేను చేస్తాను' అని చెప్పే ముందు మీరు జయించటానికి ఇంకొకటి చేయవలసి ఉంది, కానీ అదృష్టవశాత్తూ ఈ చెక్‌లిస్ట్ మీ వైరుధ్య దాయాదులు ఎక్కడ కూర్చోవాలో నిర్ణయించడం కంటే చాలా సరదాగా ఉంటుంది. వివాహ సౌందర్య నియమాన్ని ప్రారంభించడం (లేదా పునరుద్ధరించడం) కొన్నింటిని అభ్యసించడానికి గొప్ప మార్గం స్వీయ రక్షణ , మీ పెళ్ళికి ముందు ఒత్తిడి తగ్గించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి దశ మీ పెళ్లి రోజు రూపాన్ని పరిపూర్ణంగా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయడం నుండి మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడం వరకు.

'కొంతవరకు, ప్రతిఒక్కరూ ప్రతిరోజూ సూపర్ మోడల్ లాగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు, కాని దానిపై చర్య తీసుకునే డ్రైవ్ మాకు లేకపోవచ్చు' అని న్యూయార్క్ కు చెందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డెండి ఎంగెల్మన్ తన పెళ్లి రోజుకు సోఫియా వెర్గారా ప్రిపరేషన్కు సహాయం చేసిన చెప్పారు. 'వివాహ తేదీ మీకు గడువు ఇస్తుంది మరియు కదలికను ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.' గడియారం మచ్చలు మరియు పెద్ద రోజు వరకు దారితీసే మీ వివాహ సౌందర్య ప్రణాళిక నుండి విషయాలను తనిఖీ చేయడం ప్రారంభించే సమయం.

క్రింద, మీ పెళ్లి అందం దినచర్యను క్రమంలో పొందేటప్పుడు పరిగణించవలసిన 40 విషయాలు.

చర్మం: ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

థామస్ బార్విక్ / జెట్టి ఇమేజెస్

మీ తల పైభాగం నుండి మీ కాలి చిట్కాల వరకు, మీ వివాహ-ప్రణాళిక ఒత్తిడిని మీరు అదుపులోకి తీసుకోకపోతే బ్యూటీ బమ్మర్లు మీ దారికి వెళ్ళడానికి ముగింపు లేదు. ఛాయతో, NYC చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డెండి ఎంగెల్మన్ ఇలా అంటాడు, 'తామర, సోరియాసిస్ మరియు కెరాటోసిస్ పిలారిస్‌తో సహా అనేక తాపజనక పరిస్థితులు కనీసం పాక్షికంగా ఒత్తిడి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, దీర్ఘకాలిక మంట తీవ్రమవుతుంది. '

అధిక ఆందోళన మీ నిద్రకు కూడా భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది బూడిదరంగు, నిర్ణయాత్మక అన్-పెళ్లి రంగుకు దారితీస్తుంది. పరిష్కారమా? మీరు చేయగలిగినది చేయండి సరదాగా ఉండు , అంటే పని తర్వాత యోగా క్లాస్‌ని కొట్టడం లేదా మార్గనిర్దేశం చేయడం ధ్యాన అనువర్తనాలు హెడ్‌స్పేస్ మరియు ఓమ్వానా వంటివి.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

చర్మం: మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో నియామకాన్ని ఏర్పాటు చేయండి

ఐకానిక్ / జెట్టి ఇమేజెస్

మీ మూలలో ప్రారంభంలో ఒక చర్మాన్ని పొందడానికి రెండు ముఖ్య కారణాలు ఉన్నాయి: ఒకటి, వారు మీ రంగు మరియు మీ నమ్మదగిన భూతద్దం కంటే మీ ప్రస్తుత రంగు మార్గాన్ని బాగా అంచనా వేయవచ్చు. మరియు రెండు, వారు మీకు సహాయపడగలరు ఒక వ్యూహాన్ని రూపొందించండి మీ కల-చర్మ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, ఇబ్బందికరమైన నుదిటి ముడుతలను మృదువుగా లేదా మొటిమలను కొట్టడం. 'కొన్ని చికిత్సలు చాలా నెలలు పడుతుంది-మీకు ఖచ్చితంగా ఆట ప్రణాళిక కావాలి' అని ఎంగెల్మన్ చెప్పారు.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

చర్మం: లేజర్ జుట్టు తొలగింపును పరిగణించండి

బోకె ఫోటోగ్రఫి

లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్‌కు మీరే చికిత్స చేయడానికి మీ పెళ్లి (మరియు హనీమూన్) కంటే మంచి అవసరం లేదు. ఇది చిందరవందర చేస్తుందా? అవును, కానీ మీ చంకలు మరియు కాళ్ళను షేవింగ్ చేసేటప్పుడు ఇది చాలా విలువైనదిగా ఉంటుంది. మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, సెషన్లు $ 200 నుండి $ 350 వరకు ఉంటాయి మరియు 'వివాహానికి 9 నుండి 12 నెలల ముందు ప్రణాళిక చేయాలి, ఎందుకంటే శాశ్వత ఫలితాలను చూడటానికి ఆరు వారాల వ్యవధిలో ఆరు సెషన్లు పడుతుంది' అని యజమాని క్రిస్టియన్ కారవలోస్ చెప్పారు రోమియో & జూలియట్ లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ స్పా NYC లో.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

చర్మం: రెటినోల్ మీకు సరైనదా అని నిర్ణయించుకోండి

సెరిచాయ్ ట్రాయిపూమ్

విటమిన్ ఎ నుండి ఉద్భవించిన, రెటినోల్ సెల్ టర్నోవర్‌ను పెంచుతుంది, రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది, కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రిస్క్రిప్షన్ వెర్షన్, అకా రెటినోయిడ్, మరింత శక్తివంతమైనది. అయినప్పటికీ, రెటినోల్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం రెటినోయిడ్స్ రెండూ కారణమవుతాయి ఎరుపు మరియు పై తొక్క ప్రారంభంలో, మరియు ఆ ప్రయోజనాలన్నీ ప్రారంభమయ్యే ముందు మొటిమల్లో కూడా పెరిగే అవకాశం ఉంది. 'రోగులు ప్రిస్క్రిప్షన్ రెటినోయిడ్‌కు వెళ్ళే ముందు కనీసం నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ రెటినోల్‌తో ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను' అని ఎంగెల్మన్ చెప్పారు. 'వారి చర్మం దీన్ని బాగా తట్టుకుంటుంది.'

ఎప్పుడు: 9 నెలలు ముగిసింది

చర్మం: రెగ్యులర్ ఫేషియల్స్ కోసం ఎస్తెటిషియన్‌ను సందర్శించండి

ఎరిక్ మెక్వే

చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో చర్మాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడటానికి మీ ప్రాంతంలో పేరున్న ఎస్తెటిషియన్‌ను కనుగొనండి. కాబోయే ఎస్తెటిషియన్‌తో మీ ప్రారంభ చాట్‌లో, మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి-మాట్లాడటానికి బయపడకండి. 'మంచి వినేవారి కోసం వెతకండి' అని ఎన్‌వైసి ఫేషలిస్ట్ చెప్పారు జోవన్నా వర్గాస్ . 'పాత పాఠశాల ముఖవాదులు మీ సంరక్షణను నిర్దేశిస్తారు. ఈ రోజుల్లో ఉత్తమమైనవి మీ బడ్జెట్, మీ లక్ష్యాలు మరియు మీ చర్మంతో పనిచేస్తాయి. ' తో అతిగా వెళ్లవద్దు చికిత్సలు గాని, ఎందుకంటే ఫ్లేర్-అప్స్ పోస్ట్-ఫేషియల్స్ అవకాశం ఉంది. 'వధువు తన పెళ్లి తేదీకి దగ్గరగా కొత్త ఫేషలిస్ట్‌తో చికిత్స పొందాలని నేను ఎప్పటికీ కోరుకోను' అని ఆమె చెప్పింది.

ఎప్పుడు: 9 నెలలు ముగిసింది

చర్మం: ప్రకాశించే సీరంతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ మరియు ఫాలో అప్

ఎలిసబెట్టా పోలిగ్నానో

చనిపోయిన కణాలు చర్మంపై పేరుకుపోతున్నప్పుడు, అవి కాంతి ప్రతిబింబానికి మందకొడిగా కనిపిస్తాయి, NYC- ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వివరిస్తాడు డా. జాషువా డ్రాఫ్ట్స్‌మన్ . పరిష్కారం: రెగ్యులర్ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మీ పెళ్లి రోజున మీకు ఉత్తమమైన వెలుగునిచ్చే ప్రకాశవంతమైన సీరమ్‌తో జత చేయబడింది. 'రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రకాశాన్ని మెరుగుపరచడానికి చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మం ద్వారా చర్మం ప్రకాశించే ఉత్పత్తుల శోషణను పెంచుతుంది' అని ఆయన వివరించారు. 'నేను వారానికి ఒకసారి ప్రారంభంలో ఎఫ్ఫోలియేటింగ్ చేయాలని మరియు ఒక నెల తర్వాత వారానికి రెండుసార్లు ముందుకు సాగాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఎప్పుడు: 5 నెలలు ముగిసింది

చర్మం: వైన్ దాటవేయండి మరియు రసం పొందండి

ఆస్కార్ వాంగ్ / జెట్టి ఇమేజెస్

వినో అటువంటి ప్రపంచ స్థాయి డీహైడ్రేటర్, క్యాపిల్లరీ బ్రేకర్ మరియు రేడియన్స్ దొంగ అయినందున, అంతులేని గ్లాసులను పడగొట్టడం అనేది రంగు వధువులకు వ్యతిరేకంగా చేయవలసిన అతిపెద్ద నేరాలలో ఒకటి అని వర్గాస్ చెప్పారు. మీ వైన్‌తో విడిపోవటం చాలా కష్టమైతే, కనీసం కోత మరియు బోర్డియక్స్‌ను ద్రవీకృత ఆకుకూరలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి-ముఖ్యంగా మీ పెళ్లికి దారితీసే కొన్ని నెలల్లో. 'గ్రీన్ జ్యూస్ చర్మానికి చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది ఆక్సిజనేటింగ్ మరియు శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ఉబ్బెత్తును బయటకు తీయడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది' అని వర్గాస్ చెప్పారు. 'ఒక రోజు గొప్పది.'

ఎప్పుడు: 3 నెలలు ముగిసింది

శరీరం: షవర్ నుండి మీ చర్మాన్ని పోషించండి

స్టాక్సీ యునైటెడ్

'మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య నిజంగా షవర్‌లోనే మొదలవుతుందని మరియు సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం ముఖ్యమని చాలా మంది మహిళలు గ్రహించరు' అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వివరించాడు డా. మోన గోహారా . 'సల్ఫేట్ లేని, 100 శాతం సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో తయారు చేయబడిన డోవ్ బాడీ వాష్‌ను నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు కేవలం ఒక షవర్ తర్వాత మృదువైన, సున్నితమైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది.' షవర్ నుండి బయటికి వచ్చిన కొద్ది నిమిషాల్లోనే బాష్పీభవనానికి ముందు తేమను లాక్ చేయడానికి రుద్దడం మరియు lot షదం వేయడం కంటే చర్మం పొడిబారినట్లు ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ పెళ్లి రోజున తల నుండి కాలి వరకు అందమైన చర్మం కోసం ఇలా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

శరీరం: మీ అలంకరణకు శ్రద్ధ వహించండి

గాలియా లాహవ్

ఇది అపఖ్యాతి పాలైన సూర్య-అయస్కాంతం మాత్రమే కాదు, డెకోల్లెటేజ్ మరొక కారణంతో ముడతలు పడే అవకాశం ఉందని బెవర్లీ హిల్స్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చెప్పారు డాక్టర్ హెరాల్డ్ లాన్సర్ : కణజాలం-సన్నని చర్మం. 'మెడ మరియు ఛాతీ చర్మం ముఖం మరియు శరీరం కంటే చాలా భిన్నమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'డెకోల్లెటేజ్ చాలా తక్కువ' ఫ్యాట్ పాడింగ్ 'ఉన్న ప్రాంతం మరియు సాధారణంగా ముఖ చర్మం కంటే సున్నితమైనది.' అనువాదం: మీరు అక్కడ కొంత అదనపు ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉంటుంది. OTC రెటినోల్ ఉత్పత్తితో ప్రారంభించండి మరియు మీ చర్మానికి అది అవసరమని భావిస్తే ప్రిస్క్రిప్షన్‌కు వెళ్లండి.

ఎప్పుడు: Rx రెటినోయిడ్ కోసం రెటినోల్ కోసం 1 సంవత్సరం 6 నెలలు

శరీరం: చర్మాన్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ వాడండి

ఒలివియా రే జేమ్స్

కెరాటోసిస్ పిలారిస్ (సంక్షిప్తంగా KP) అదనపు కెరాటిన్ వల్ల కలుగుతుంది, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్ యొక్క ప్రదేశంలో ప్లగ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. 'దురదృష్టవశాత్తు కెరాటిన్ నిర్మాణానికి కారణమేమిటో మాకు తెలియదు' అని ఎంగెల్మన్ చెప్పారు, తామర వంటి ఇతర చర్మ పరిస్థితులతో KP తరచుగా ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుందని పేర్కొన్నాడు. ట్రిగ్గర్‌లలో చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు (గాలిలో తేమ లేకపోవడం), హార్మోన్ల మార్పులు, ఆహార అలెర్జీలు మరియు వధువు యొక్క వంపు-నెమెసిస్-ఒత్తిడి ఉంటాయి. KP కి చికిత్స లేదు, ఎంగెల్మన్ మీరు ఒక ఉత్పత్తితో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చని చెప్పారు డెర్మాడాక్టర్ కెపి డ్యూటీ స్క్రబ్ , ($ 46) , గడ్డలకు కారణమయ్యే చిక్కుకున్న కెరాటిన్ మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను అన్‌ప్లగ్ చేయడానికి. 'తేమను గాలికి తేమను పరిచయం చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.'

ఎప్పుడు: 9 నెలలు ముగిసింది

చర్మం: డ్రై బ్రషింగ్‌లోకి ప్రవేశించండి

జెట్టి ఇమేజెస్

వద్ద గడియారం under 20 లోపు , బాడీ బ్రష్ మీరు చేసే ఉత్తమ నిశ్చితార్థం అందం పెట్టుబడులలో ఒకటి. ఎంగెల్మన్ ప్రకారం, పొడి-బ్రషింగ్ వల్ల చర్మ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, వీటిలో యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మరియు రక్త ప్రసరణ పెరిగింది (అనగా ఆరోగ్యకరమైన గ్లో). మొత్తం వెల్నెస్ దృక్కోణంలో, ఇది శోషరస ప్రవాహాన్ని కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది, ఇది మన వ్యవస్థల నుండి విషాన్ని బయటకు తీసే అన్ని ముఖ్యమైన ద్రవం. 'శోషరస శరీరం గుండా వెళ్ళడానికి కండరాల కదలికపై ఆధారపడుతుంది, కాబట్టి మీరు చురుకైన వ్యక్తి కాకపోతే, శరీరాన్ని వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి డ్రై బ్రషింగ్ ఒక అద్భుతమైన సాధనం' అని ఎంగెల్మన్ పేర్కొన్నాడు. 'దీని వెనుక నిజమైన శాస్త్రం ఉంది, మరియు మీరు దానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది.' వారానికి మూడు డ్రై-బ్రషింగ్ సెషన్లతో ప్రారంభించండి, రోజువారీగా నిర్మించండి మరియు తరువాత కొన్ని రకాల మాయిశ్చరైజర్‌పై స్లాథర్ ఉండేలా చూసుకోండి. 'షవర్‌కు ముందు దీన్ని చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం, ఆపై తువ్వాలు వేయడానికి ముందు బాడీ ఆయిల్స్‌తో హైడ్రేట్ చేయండి' అని ఎంగెల్మన్ చెప్పారు.

ఎప్పుడు: 6 నెలలు ముగిసింది

శరీరం: స్ప్రే టాన్ తో చర్మం గ్లో అప్

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

నిపుణుడు సోఫీ ఎవాన్స్ పొందమని సిఫార్సు చేస్తుంది ట్రయల్ స్ప్రే టాన్ మీరు పెద్ద రోజు ముందు ముదురు లేదా తేలికగా వెళ్లాలనుకుంటే మీ దుస్తులు సరిపోయే ముందు. 'పెద్ద రోజుకు వారం ముందు, మీ స్ప్రే టాన్ తయారీలో మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ప్రారంభించండి.' ధర సెలూన్లో $ 50 నుండి ఇంటి కాల్స్ కోసం $ 250 వరకు ఉంటుంది.

ఎప్పుడు: మీ డ్రెస్ ఫిట్టింగ్ వద్ద మరియు మీ పెళ్లికి 2 రోజుల ముందు

జుట్టు: కెరాటిన్ చికిత్స 101

బోకె ఫోటోగ్రఫి

రసాయన స్ట్రెయిటెనింగ్ మీ తంతువులపై అధిక ఆరోగ్య సంఖ్యను నిర్ధారిస్తుందనే వాస్తవం లేదు. విషయాలను మరింత దిగజార్చాలా? బ్రెజిలియన్ బ్లోఅవుట్ ఒరిజినల్ సొల్యూషన్ నుండి జపనీస్ స్ట్రెయిటెనింగ్ వరకు ఎంపికల శ్రేణి. 'చాలా భిన్నమైనవి ఉన్నాయి కెరాటిన్ చికిత్సలు మరియు ఈ రోజు రిలాక్సర్లు 'అని కలరిస్ట్ మరియు సెలూన్ యజమాని చెప్పారు షారన్ డోర్రామ్ . 'ఈ ప్రక్రియ మీ కోసం పనిచేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి నెలల ముందుగానే ప్రయత్నించమని నేను సూచిస్తున్నాను.'

ఎప్పుడు: స్ట్రెయిటనింగ్ చికిత్స కోసం 9 నెలలు ముగిసింది

జుట్టు: కలర్ గేమ్ ప్లాన్‌తో ముందుకు రండి

రోయి యోహై

పెద్ద-రోజు రంగు మార్పుల కోసం సాధారణ నియమం-మీరు తేలికగా లేదా ముదురు రంగులోకి వెళుతున్నారా-మీ సహజ రంగు యొక్క రెండు షేడ్స్‌లో ఉండడం. మీకు ఏ రంగు కావాలో, ప్రణాళిక తప్పనిసరి. 'పెళ్లికి మీ జుట్టు ఎలా స్టైల్ అవుతుందో మీకు తెలిసిన వెంటనే మీరు మీ జుట్టు రంగును ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించాలి' అని చెప్పారు స్టెఫానీ బ్రౌన్ , NYC లోని IGK సలోన్ వద్ద కలరిస్ట్. మీకు నచ్చిన రంగురంగులకి ప్రేరణ ఫోటోలను తీసుకురండి మరియు మీ జుట్టు లక్ష్యాల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. పెళ్లికి 7 నుండి 10 రోజుల ముందు మీ జుట్టును ఉత్తమంగా కనబడేలా చూడాలని కూడా మీరు ప్లాన్ చేయాలి. 'మీరు ఏదైనా మార్చవలసి వస్తే తుది రంగును ఇష్టపడతారని తెలుసుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం కావాలి' అని ఆమె పేర్కొంది.

ఎప్పుడు: టెస్ట్ డ్రైవింగ్ ప్రారంభ రంగు కోసం 6 నెలలు మీ చివరి వివాహానికి ముందు టచ్-అప్ కోసం 10 రోజులు

జుట్టు: షాంపూ తక్కువ తరచుగా (అవును, నిజంగా)

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

అంతర్గతంగా మీ కోసం H20 చాలా గొప్పది (ఇది హైడ్రేట్లు మరియు డీబ్లోట్స్, కాబట్టి త్రాగండి), జుట్టు విషయానికి వస్తే, నీరు ఆ విలువైన ముఖ్యాంశాలను లేదా రిచ్ ఫాక్స్ నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని ఏ విధమైన సహాయం చేయదు. 'ఓవర్‌ షాంపూ లిఫ్ట్‌లు, డల్స్‌, జుట్టు రంగు మసకబారుతుంది' అని డోర్రామ్‌ చెప్పారు. 'నేను ఎప్పుడూ వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు షాంపూ చేయవద్దని సూచిస్తున్నాను. వెంట్రుకలను కడిగి, షాంపూల మధ్య తేలికపాటి డిటాంగ్లర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. '

ఎప్పుడు: 6 నెలలు ముగిసింది

జుట్టు: కండీషనర్‌ను దాటవద్దు

పౌలినా వెడ్డింగ్స్

రంగు లేదా రంగు లేదు, మీ తాళాలపై అదనపు టిఎల్‌సిని విలాసించే సమయం ఇది. లోతైన కండిషనింగ్ చికిత్స కోసం మీరు సెలూన్‌కి వెళ్ళవచ్చు లేదా మీతో తడి జుట్టును కత్తిరించడం ద్వారా మీరు దానిని DIY చేయవచ్చు మెగా-హైడ్రేటర్ ఎంపిక. గృహ వినియోగం కోసం, మీ కండీషనర్ లేదా హెయిర్ మాస్క్‌లో కలిపిన కొన్ని చుక్కల విటమిన్ ఇ నూనెను డోర్రామ్ సూచిస్తుంది. 'మేము సాధారణంగా పెళ్లి తేదీ చుట్టూ నిర్మించిన కండిషనింగ్ ప్లాన్ తయారుచేస్తాము' అని డోర్రామ్ చెప్పారు. 'జుట్టు చెడ్డ స్థితిలో ఉంటే, మేము వారపు లేదా రెండు వారాల చికిత్సలను సూచిస్తాము.'

ఎప్పుడు: 3 నెలలు (జుట్టు దెబ్బతిన్నట్లయితే)

జుట్టు: మీ జుట్టు శైలిని వ్యక్తిగతీకరించండి

బో మారియన్

ప్రముఖ కేశాలంకరణ జార్జ్ కిరియాకోస్ , 25-ప్లస్ సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్నవారు, 'మీకు టైమ్‌లెస్ లుక్ కావాలి-మీ యొక్క ఎలివేటెడ్ వెర్షన్. మీరు మీ చెవులను ద్వేషిస్తున్నందున మీ జుట్టును ఎప్పుడూ ధరించకపోతే, మీతో మాట్లాడటానికి ఎవరినీ అనుమతించవద్దు. ' అనువాదం: ఓవర్-ది-టాప్-ఇన్‌స్టాగ్రామ్ అప్‌డేస్‌లు మరియు భారీ హెయిర్ ఉపకరణాల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి మరియు మీరు మీ హెయిర్ ట్రయల్స్ చేసినప్పుడు మీకు సహజంగా అనిపించే కేశాలంకరణకు వెళ్లండి.

ఎప్పుడు: 2 నెలలు ముగిసింది

జుట్టు: పొడిగింపులను ఇవ్వండి

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

మీ సహజ జుట్టు వాల్యూమ్ విభాగంలో లేకపోయినా లేదా మీకు నచ్చిన కేశాలంకరణకు కొంత అదనపు పొడవు అవసరమైతే, జుట్టు పొడిగింపులను ప్రయత్నించడం చూడండి. 'పొడిగింపులు రకరకాల శైలులను సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి, ఫోటోలు మరియు డ్యాన్స్‌ల ద్వారా రోజంతా ఉంచండి మరియు జుట్టు మీ సాధారణ శైలి యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ వలె కనిపిస్తుంది' అని సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు స్టైలిస్ట్ ఎడ్వర్డ్ ట్రికోమి చెప్పారు వారెన్-ట్రైకోమి సెలూన్లు . జుట్టును ఆర్డర్ చేయడానికి ఒక నెల సమయం పడుతుంది, అందువల్ల పెళ్లి తేదీకి కనీసం రెండు నెలల ముందు సంప్రదింపుల కోసం వెళ్ళమని అతను సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'మీరు శాశ్వత పొడిగింపులు చేస్తుంటే, నేను వాటిని పెళ్లికి ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు ముందు ఉంచాను మరియు క్లిప్-ఇన్ల కోసం, ఒక వారం ముందు మంచిది.'

ఎప్పుడు: సంప్రదింపులకు 2 నెలలు మరియు పెళ్లికి 1 వారం ముందు

మేకప్: శాటిన్-ఫినిష్ ఫౌండేషన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి

ఒలివియా & డాన్

విశ్వవ్యాప్తంగా పొగిడే సూత్రం అయిన శాటిన్-ఫినిష్ ఫౌండేషన్‌కు పెద్ద రౌండ్ చప్పట్లు ఇవ్వండి. 'శాటిన్ ప్రకాశం కలిగి ఉంటుంది, మరియు చర్మం అందంగా కనిపిస్తుంది' అని మెగా మేకప్ మొగల్ చెప్పారు సోనియా కషుక్ . 'మాట్టే ఫార్ములాతో మీకు లభించని కాంతి మరియు మంచును మీరు కోరుకుంటారు. కానీ అదే సమయంలో, మీకు ఎక్కువ షిమ్మర్ వద్దు. సహజ చర్మాన్ని గుర్తుచేసే సమతుల్యతను శాటిన్ ఇస్తుంది. '

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

మేకప్: మీ మేకప్ స్టాష్‌ని మెరుగుపరచండి

కేటీ రూథర్

'ఆ చిత్రాలు సమయాన్ని మించాల్సిన అవసరం ఉంది' అని ఆమె పేర్కొంది. 'మీరు పెద్ద మేకప్ ధరించేవారు కాకపోతే, మీ పెళ్లి రోజు కోసం దీన్ని చేయవద్దు. మీరు సాధారణంగా ధరించే వాటిని ధరించండి, కానీ దాన్ని మెరుగుపరచండి 'అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయటానికి కొరడా దెబ్బ కూడా జోడించవచ్చు. మీరు తప్పుడు కొరడా దెబ్బల్లో ఉన్నారని ఎవ్వరూ గ్రహించలేరు. విషయం ఏమిటంటే చాలా విపరీతమైన, లేదా స్పష్టమైన వాటికి దూరంగా ఉండాలి. '

ఎప్పుడు: 3 నుండి 6 నెలలు ముగిసింది

మేకప్: మాస్కరాను దాటవేయి, లాష్ పొడిగింపులను ప్రయత్నించండి

మోలీ పీచ్

జలనిరోధిత మాస్కరా పెద్ద రోజున దానిని కత్తిరించదని భయపడుతున్నారా? కొరడా దెబ్బ పొడిగింపులను పరిగణించండి. క్లెమెంటినా రిచర్డ్సన్, వ్యవస్థాపకుడు అసూయపడే కొరడా దెబ్బలు NYC లో, 'రిహార్సల్ డిన్నర్ నుండి హనీమూన్ ద్వారా అందమైన కొరడా దెబ్బలు పడటం గురించి ఆందోళన చెందకూడని వధువులకు లాష్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్ చాలా బాగున్నాయి' అని చెప్పారు. ఛాయాచిత్రాలలో అవి అద్భుతంగా కనిపిస్తాయని ఆమె జతచేస్తుంది. 'వెంట్రుక పొడిగింపులు ఇప్పటికే ఉన్న కొరడా దెబ్బలపై ఒక్కొక్కటిగా ఉంచబడతాయి కాబట్టి, కెమెరా ఎంత దగ్గరగా ఉన్నా, అవి సహజంగా కనిపిస్తాయి.' రిచర్డ్సన్ మీ మొదటి పూర్తి సెట్‌ను కొన్ని వారాల పాటు పరీక్షించటానికి మరియు వివాహానికి మూడు, నాలుగు రోజుల ముందు పూరించడానికి తిరిగి రావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'మీరు తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు మీ మునుపటి రూపానికి మార్పులు చేయవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.

ఎప్పుడు: 3 వారాలు ముగిసింది మరియు టచ్-అప్ కోసం 3 రోజులు ముగిసింది

మేకప్: హెవీ కాంటౌరింగ్ యొక్క క్లియర్

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

సరిగ్గా చేసినప్పుడు కాంటౌరింగ్ మెచ్చుకోగలిగినప్పటికీ, మీ పెద్ద రోజు కోసం జాగ్రత్తగా ఉండాలని కషుక్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 'మీకు తీవ్రమైన వ్యత్యాసం ఉన్నప్పుడు, ముఖం శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో సరిపోలడం లేదు.' సాంకేతికతను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, పరిపూర్ణమైన, మిళితం చేయగల క్రీమ్ సూత్రాన్ని ఎంచుకోండి . 'చూసే ద్వారా, పారదర్శక అల్లికలను ఉపయోగించి మరింత సహజమైన మార్గంలో ఆకృతి చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'చెంప ఎముకల క్రింద లోతు సూచనను జోడించండి. చాలా సూక్ష్మమైనది, చాలా పరిపూర్ణమైనది. '

ఎప్పుడు: రోజు

మేకప్: బ్యాలెన్స్ ఈజ్ కీ

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

'వధువులకు నాకున్న అతి పెద్ద సలహా ఏమిటంటే, ఏ విధమైన విపరీతాలకు దూరంగా ఉండటమే' అని కషుక్ పేర్కొన్నాడు. 'ఏమీ దూకకూడదు, అంటే అతిగా బలంగా ఏమీ లేదు. ఇది సంతులనం మరియు మృదుత్వం గురించి. మీ పెళ్లి కోసం ఎర్రటి పెదవిని రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారా? సరే. అయితే పెదాల రేఖను మృదువుగా, నిర్వచించకుండా ఉంచండి. '

ఎప్పుడు: రోజు

కనుబొమ్మలు: ట్వీజర్లను డౌన్ ఉంచండి

జెట్టి ఇమేజెస్

మనమందరం అతిగా లాగడానికి దోషిగా ఉన్నాము, కాని ఇప్పుడు పట్టకార్లను తీవ్రంగా అణిచివేసేందుకు మరియు థ్రెడింగ్ మరియు వాక్సింగ్‌ను వదులుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఎందుకు? మీరు అధికంగా లాగినప్పుడు, మీరు మీ అన్నింటినీ కోల్పోతారు సహజ వంపు ఆకారం , ఇది మీ ముఖ కవళికలను పూర్తిగా మార్చగలదు. 'ప్రతి వధువుకు పెద్ద రోజుకు ముందు ఆ కనుబొమ్మలను ఆకారంలో కొట్టడానికి మంచి ఎస్తెటిషియన్ అవసరం' అని చెప్పారు జారెడ్ బెయిలీ , బెనిఫిట్ కాస్మటిక్స్ గ్లోబల్ నుదురు నిపుణుడు. 'నుదురు ఆకృతికి ఒక క్లాసిక్ విధానం కోసం, మీరు మీ ముఖానికి సరిపోయే కనుబొమ్మలను కనుగొనాలనుకుంటున్నారు-కనుబొమ్మలు మీ ముఖ లక్షణాలకు అద్దం కావాలి. ఆ విధంగానే వారు మొత్తం ముఖం మరియు కళ్ళకు సమతుల్యతను తెస్తారు. '

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

కనుబొమ్మలు: పర్ఫెక్ట్ బ్రో ఆర్సెనల్ లో పెట్టుబడి పెట్టండి

JFK చిత్రం

'పెద్ద రోజుకు సరైన దుస్తులు కనుగొనడంలో రెండవ విషయం ఏమిటంటే, ఖచ్చితమైన నుదురు వార్డ్రోబ్‌ను కనుగొనడం' అని బెయిలీ చెప్పారు. 'మీరు వెతకాలి నాణ్యమైన ఉత్పత్తులు మేకప్ మెల్ట్‌డౌన్ లేదా ఫ్లాకీ జెల్స్‌ వంటి వాటిని నిరోధించడానికి. ' అధిక వర్ణద్రవ్యం కలిగిన, పొడవాటి దుస్తులు ధరించే నుదురు ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ఇది సమయం అని ఆయన చెప్పారు. అన్నింటికంటే, మీరు ఈ సంవత్సరం నాన్‌స్టాప్‌గా చిత్రాలు తీస్తారు. మీ నుదురు ఆర్సెనల్‌కు రంగు సరిపోయేటప్పుడు బెయిలీ చిట్కా: 'మీ నుదురు జుట్టుకు సమానమైన రంగును అనుకరించే నీడను ఎంచుకోండి-ఇది ఉత్పత్తిని అప్రయత్నంగా కలపడానికి కీలకం.'

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

మేకప్: మైక్రోబ్లేడింగ్ ప్రయత్నించండి

హీథర్ వారక్సా

మీ కనుబొమ్మలు చాలా తక్కువగా ఉంటే, వారికి తీవ్రమైన సహాయం కావాలి లేదా మైక్రోబ్లేడింగ్ ప్రయత్నించడానికి మీరు చనిపోతుంటే, రెండు నెలలు చేయడం పరిగణించండి. మైక్రోబ్లేడింగ్‌తో, చెమట లేదా నీరు అందమైన కనుబొమ్మల మార్గంలోకి రావడం గురించి చింతించకుండా మీ కల సహజమైన కనుబొమ్మలను సాధించవచ్చు. 'మొదట్లో నయం కావడానికి వారికి ఒక వారం అవసరం, ఆపై మీరు నాలుగు నుండి ఆరు వారాల తర్వాత టచ్-అప్ కోసం వెళ్ళాలి' అని చెప్పారు కనుబొమ్మ డాక్టర్ వ్యవస్థాపకుడు పైరేట్ ఆవా. కాబట్టి మొత్తం ప్రక్రియ ముందస్తు ప్రణాళిక కోసం (మీరు ess హించినది) పిలుస్తుంది. 'మీరు మైక్రోబ్లేడింగ్ పొందే ముందు మీ పరిశోధన చేయండి' అని ఆవా సలహా ఇస్తుంది. 'మీరు మంచి పేరు తెచ్చుకున్న మరియు సహజంగా కనిపించే పని చేసేవారి వద్దకు వెళ్లేలా చూసుకోవాలి.'

ఎప్పుడు: 2 నెలలు ముగిసింది

పళ్ళు: దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే సమయం

లారిస్సా క్లీవ్‌ల్యాండ్

ఒక అందమైన చిరునవ్వు మొదలవుతుంది ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు . మీ దంతవైద్యుని గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఈ సమయాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు పళ్ళు తెల్లబడటం లేదా కలుపులలో పెట్టుబడి పెట్టడం లేదా స్పష్టమైన అలైనర్లు . ఒక వంకర చిరునవ్వు మిమ్మల్ని దిగజార్చుకుంటే, పెళ్లికి పోనీ చేయడానికి మంచి సాకు కావచ్చు ఇన్విజాలిన్ చివరకు సంపూర్ణ సరళమైన చిరునవ్వును సాధించండి. ఇన్విజాలిన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ ఆరు నెలల్లో మీకు చక్కని చిరునవ్వును ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని, 000 4,000 వరకు అమలు చేస్తుంది.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం నుండి 6 నెలల వరకు

పళ్ళు: రెడ్ వైన్ మరియు కాఫీ తాగడానికి స్ట్రాస్ వాడండి

గ్రాంజెర్ వూట్జ్ / జెట్టి ఇమేజెస్

మీరు మెర్లోట్‌ను ప్రేమిస్తారు, కానీ మెర్లోట్ మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులను ప్రేమించడు. 'మీ పెళ్లికి తెల్లటి దంతాలు కావాలంటే, మీరు రెడ్ వైన్ ను వదులుకోవాలి' అని డాక్టర్ మార్క్ లోవెన్బర్గ్ చెప్పారు ఎల్‌ఎల్‌కె డెంటిస్ట్రీ NYC లో. 'ఇది ద్రవంగా ఉన్నందున, ఇది మీ ఎనామెల్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు మీ దంతాలను చీకటి చేస్తుంది, మీరు వాటిని శుభ్రపరిచినప్పటికీ, అవి తేలికగా ఉండవు. మీరు వాటిని బ్లీచింగ్ చేయాలి. మరియు మీరు వైన్ బానిస అయితే, మీరు దానిని గడ్డి ద్వారా తాగాలి, ఆ శబ్దం వలె హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. ' మీరు వాటిని తెల్లగా చేసుకుంటే, కాఫీ తాగేటప్పుడు గడ్డిని కూడా వాడండి.

ఎప్పుడు: 6 నెలలు ముగిసింది, లేదా మీ మొదటి కార్యాలయంలో బ్లీచింగ్ తర్వాత

పళ్ళు: టూత్ తెల్లబడటానికి పెట్టుబడి పెట్టండి

అన్నా వోల్ఫ్

మీరు మీ చిరునవ్వును పెంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రొఫెషనల్-గ్రేడ్‌లో స్ప్లర్గింగ్‌ను పరిగణించండి పంటి తెల్లబడటం . ఈ రోజుల్లో 1 గంటలోపు తెల్లబడటం చికిత్స చేయవచ్చు మరియు మరకల స్థాయిని బట్టి సౌకర్యవంతమైన టేక్-హోమ్ తెల్లబడటం ట్రేలతో వస్తుంది. మీరు సులభంగా మీ దంతాలను నాలుగు నుండి ఆరు షేడ్స్ వరకు తెల్లగా చేసుకోవచ్చు మరియు ఫలితాలు ఒక సంవత్సరం వరకు ఉంటాయి.

ఎప్పుడు: 1 నెల ముగిసింది

పళ్ళు: పెద్ద రోజుకు ముందు శుభ్రపరచడం షెడ్యూల్ చేయండి

అలిస్సా గ్రీన్బర్గ్

రెడ్ వైన్ మాదిరిగా కాకుండా, మీ దంతాలకు హార్డ్-టు-డిస్లోడ్ కలర్ యొక్క చిన్న స్నానం ఇస్తుంది, చాలా ఆహారం మరియు పానీయం మరకలు ఉపరితల వర్గంలోకి వస్తాయి మరియు మీ పరిశుభ్రత నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్‌లో సులభంగా స్క్రబ్ చేయబడతాయి. బెర్రీలు, కాఫీ లేదా మరీనారా సాస్ అయినా లోవెన్‌బర్గ్ ఇలా అంటాడు, 'తెల్లని జాకెట్టును మరక చేసే ఏదైనా మీ దంతాలను మరక చేస్తుంది.' నిజంగా మచ్చలేని చిరునవ్వు కోసం కొన్ని వారాలు శుభ్రపరిచే మరొక దంతవైద్యునితో మొదటి దంతవైద్యుని నియామకాన్ని అనుసరించడం తెలివైన పని.

ఎప్పుడు: 2 వారాలు ముగిసింది

నెయిల్స్: ప్రతి రోజు మీ గోళ్ళను నూనె వేయండి

హార్ట్‌మన్ అవుట్డోర్ ఫోటోగ్రఫి

నెయిల్ ఆర్టిస్ట్ టామ్ బాచిక్ మీ గోర్లు కోసం మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే వాటిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం. 'అవి ఎండిపోయినప్పుడు అవి పెళుసుగా మారి చిప్స్ మరియు పగుళ్లకు దారితీస్తాయి' అని ఆయన చెప్పారు. 'మంచం ముందు రాత్రిపూట మీ క్యూటికల్స్‌పై నూనెను ఉపయోగించడం ద్వారా గోళ్లను సరళంగా మరియు బలంగా ఉంచండి.' ఏడాది పొడవునా అందమైన రింగ్-సెల్ఫీ చేతులు ఉండేలా ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు ప్రతి గోరుపై నూనె వేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

గోర్లు: మీ చేతులను మర్చిపోవద్దు

చి-చి అరి

గోర్లు ముఖ్యమైనవి, కానీ మీ చేతులు కూడా అంతే. అమీ లింగ్, వ్యవస్థాపకుడు ఆదివారం నెయిల్ స్టూడియో NYC లో వారానికి సున్నితమైన స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించమని మరియు దానిని ఉదారంగా అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది ion షదం మరియు క్యూటికల్ ఆయిల్. 'చర్మాన్ని రక్షించడానికి ప్రతి చేతి వెనుక భాగంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి' అని ఆమె జతచేస్తుంది.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

నెయిల్స్: రెగ్యులర్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతిపై పెట్టుబడి పెట్టండి

ఎమిలీ వైట్

మీ చేతులు మరియు గోర్లు చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వివాహానికి దారితీసే ప్రతి కొన్ని వారాలకు ఒక ప్రొఫెషనల్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతికి మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసుకోండి. 'పొందడం సాధారణ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి క్యూటికల్స్ కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి, గోళ్ళను పోషించడానికి మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి మార్గం 'అని లింగ్ చెప్పారు.

ఎప్పుడు: 3 నెలలు ముగిసింది

నెయిల్స్: న్యూట్రల్స్ కోసం వెళ్ళండి

టెక్ పటాజా

మేము గోరు కళను ఎంతగానో ఇష్టపడుతున్నాము, బ్యాచిలొరెట్ పార్టీ మరియు హనీమూన్ కోసం దాన్ని సేవ్ చేయండి. మీ పెళ్లి రోజున మీ సహజ సౌందర్యం నుండి ఏదైనా తీసివేయడం మీకు ఇష్టం లేదు. మీరు ఇంకా ఆనందించవచ్చు, కానీ ఉత్తమ రూపానికి తటస్థంగా ఉంచండి. 'రెడ్ కార్పెట్ లాగా, పెళ్లి గోర్లు కలకాలం, క్లాసిక్ మరియు సొగసైనదిగా ఉండాలని నేను నమ్ముతున్నాను' అని బాచిక్ చెప్పారు. 'అంటే వధువులకు కొద్దిగా వ్యక్తిగత శైలి ఉండదని కాదు. కానీ కళను సరళంగా మరియు రంగులను టోనల్‌గా ఉంచండి. మీ రూపాన్ని పూర్తి చేయడానికి నెయిల్స్ సరైన ఉపకరణాలుగా ఉండాలి, దానితో పోటీ పడకూడదు. '

ఎప్పుడు: 2 నుండి 3 రోజులు ముగిసింది

ఆరోగ్యం: నిద్ర అంతా

ఎవెరెట్ కలెక్షన్

ఈక్వినాక్స్ ఫిట్నెస్ గ్లోబల్ పర్సనల్ ట్రైనర్ ఆఫ్ ది ఇయర్ మరియు టీమ్ అద్భుతం LLC వ్యవస్థాపకుడిగా, ఎడ్ జెమ్ద్జియాన్ అన్ని తాజా ఫిట్‌నెస్ ఫలితాల్లో మునిగి ఉంది. కాబట్టి అతను చెప్పినప్పుడు నిద్ర ఇప్పుడు ఆరోగ్యం యొక్క మూడవ స్తంభంగా పరిగణించబడుతుంది-మంచి ఆహారం మరియు చాలా వ్యాయామాలతో పాటు-ఇది కధనంలో కొట్టే సమయం. 'చాలా కారణాల వల్ల నిద్ర ముఖ్యం' అని ఆయన చెప్పారు. 'మనం నిద్రపోయేటప్పుడు అత్యధిక మొత్తంలో సహజ హెచ్‌జీహెచ్ (హ్యూమన్ గ్రోత్ హార్మోన్) ను ఉత్పత్తి చేస్తాము, దీనికి కారణం పునరుత్పత్తి మరియు మన శరీర కణజాలాల-చర్మం, కండరాలు, జుట్టు యొక్క కొత్త కణాలను సృష్టించడం. మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన మెదడు మరమ్మత్తు చేయగల మరియు పునర్వ్యవస్థీకరించగల ఏకైక సమయం. మరియు నిద్ర సమయంలో రిలాక్స్డ్ శ్వాస స్థితి మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపచేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ' తక్కువ ఒత్తిడి అంటే కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం, పోరాటం లేదా ఫ్లైట్ హార్మోన్ మన శరీరాలను మనుగడ కోసం ప్రతి oun న్సు కొవ్వుపై వేలాడదీయమని చెబుతుంది.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

ఆరోగ్యం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండండి

హెన్రీ & మాక్

'నేను లేమి క్రాష్ డైట్స్‌ను బ్యాక్‌ఫైర్ సమయం మరియు సమయాన్ని మళ్ళీ చూశాను' అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ చెప్పారు బ్రూక్ ఆల్పెర్ట్ . 'మీరు ప్రాథమికంగా మీరే ఆకలితో ఉన్నందున, మీరు విచ్ఛిన్నం అవుతారు, మీరు కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందుతారు మరియు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తారు.' మీ జీవితంలో ఈ అత్యంత సామాజిక కాలంలో మీరు ఎంత చిలిపిగా మరియు దయనీయంగా ఉంటారో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ప్రతి మూడు, నాలుగు గంటలకు ఆరోగ్యకరమైన (చక్కెర రహిత) భోజనం లేదా అల్పాహారం కావాలని ఆల్పెర్ట్ మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

ఎప్పుడు: 1 సంవత్సరం ముగిసింది

ఆరోగ్యం: మీ భోజనం మరియు వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేయండి

జస్టిన్ లీ

వివాహ పేరోల్‌లో ప్లానర్, క్యాటరర్ మరియు ఫ్లోరిస్ట్‌తో పాటు శిక్షణ పొందే అదృష్టం మీకు ఉంటే, మధ్య మందగించడం సులభం నియామకాలు మీరు కలిసి శిక్షణ ఇవ్వని రోజులలో. 'ఈక్వినాక్స్ వద్ద, మా ఖాతాదారులకు వారు మాతో శిక్షణ ఇస్తున్నట్లే, వారి స్వంతంగా అనుసరించడానికి నిర్దిష్ట వ్యూహాలను అందిస్తాము' అని జెమ్ద్జియాన్ చెప్పారు. 'యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవడం చాలా శక్తినిస్తుంది మరియు పెళ్లిని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు మెరుగైన ఆత్మగౌరవం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.' మీ స్వీయ-క్రమశిక్షణ కండరాలను వంచుటకు మరొక కారణం? మీరు మీ హనీమూన్ మరియు అంతకు మించి ఉండే అలవాట్లను పెంచుకుంటారు.

ఎప్పుడు: 9 నెలలు ముగిసింది

ఆరోగ్యం: మీ శరీరానికి పని చేయండి

మార్టిన్-డిఎమ్ / జెట్టి ఇమేజెస్

మీ వివాహానికి దారితీసే మీ వ్యాయామాలలో ఎగువ-శరీర బలం శిక్షణను చేర్చాలి. 'మీ ఎగువ వెనుక మరియు ఛాతీని పని చేయడం కేవలం కండరాలను నిర్వచించడమే కాదు, ఇది మీ భంగిమకు సహాయపడుతుంది' అని సర్టిఫైడ్ ట్రైనర్ చెప్పారు హోలీ రోజర్ . 'మేము రోజంతా మా ఫోన్‌లను చూస్తూ, మా ల్యాప్‌టాప్‌ల మీద హంచ్ చేస్తాము, ఇది మా ఛాతీ కండరాలను బిగించుకుంటుంది.' రోజర్ తన పెళ్లి ఖాతాదారులకు వరుసలు, డెల్టాయిడ్ ఫ్లైస్ మరియు తక్కువ-కూర్చున్న వరుసలను కలిగి ఉన్న ఎగువ బాడీ-ఉలి ప్రోగ్రామ్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఆమె ట్రైసెప్స్ కండరాలపై ముంచడం, కేబుల్ పుల్-డౌన్స్ మరియు పుష్-అప్లతో కూడా లేజర్ చేస్తుంది.

ఎప్పుడు: 6 నెలలు ముగిసింది

ఆరోగ్యం: మీ చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి

మోలీ పీచ్

ఇది సులభం? లేదు, ముఖ్యంగా మీకు పెద్ద తీపి దంతాలు ఉంటే. బ్యూటీ గూడీస్ జాబితా-సానుకూల మానసిక స్థితిని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు-దానిని అరికట్టడం నుండి అరికట్టడం వాస్తవంగా అంతం లేనిది అని ఆల్పెర్ట్ చెప్పారు. 'వధువుల కోసం, చక్కెరను తొలగించడం వల్ల చర్మం స్పష్టంగా, బొద్దుగా మరియు తాజాగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది' అని ఆమె జతచేస్తుంది. అతిథి జాబితాలు, సీటింగ్ చార్టులు మరియు అత్తమామలను ఎదుర్కోవటానికి ఎవరికైనా, చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత చురుకైన మరియు స్పష్టమైన మనస్సుతో ఉంచుతుంది. '

ఎప్పుడు: 3 నుండి 6 నెలలు ముగిసింది

ఆరోగ్యం: బూజ్ నుండి బయటపడండి

జిలియన్ మిచెల్

ఆశాజనక, మీరు ఇప్పటికే మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించుకుంటున్నారు. ఇప్పుడు మద్యం బూట్ చేసే సమయం కూడా వచ్చింది. 'మన శరీరాలపై చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ నిల్వ చేయడానికి అగ్ర ప్రాంతాలు మన తుంటి మరియు కడుపు చుట్టూ ఉన్నాయి' అని రోజర్ చెప్పారు. 'ఆల్కహాల్ ఈస్ట్రోజెన్ వలె జీవక్రియ చేస్తుంది, మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మా దిగువ ఉదర ప్రాంతంలో ఒక ఇంటిని తయారు చేసుకోవడాన్ని ఇష్టపడుతుంది.'

ఎప్పుడు: 1 నెల ముగిసింది