మీకు లేని వ్యక్తిని ప్రేమించడం ఎలా

క్రిస్టియన్ విరిగ్

ఈ వ్యాసంలో

మనలో చాలా మంది దీనిని అనుభవించారు: మన మనస్సులో ఎవరో ఉన్నారు, మరియు వారు అదే విధంగా భావించనప్పటికీ, మేము ఇంకా కోరికను అనుభవిస్తున్నాము సంబంధాన్ని పెంచుకోండి . మీకు లేని వ్యక్తిని ప్రేమించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు వారితో ఉండాలని కోరిక హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన భావోద్వేగ కల్లోలం కొన్ని సమయాల్లో నిరంతరాయంగా అనిపించవచ్చు.

అన్ని ఆశలు పోగొట్టుకున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పటికీ, ఈ వ్యక్తి, చివరికి, మీ జీవిత కాలక్రమంలో చిన్న పాత్ర మాత్రమే పోషిస్తారని గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు అయినా మీకు లేని వ్యక్తితో ప్రేమలో , మీ మెదడుతో పనిచేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి-దానికి వ్యతిరేకంగా కాదు-వారిని ప్రేమించడం ఆపడానికి.

క్రింద, గతాన్ని పొందడానికి ఐదు మార్గాలు తెలుసుకోవడానికి చదవండి అవ్యక్త ప్రేమ (మరియు సరైన మార్గంలో ఎలా వెళ్ళాలి).

మీ భావాల ద్వారా పని చేయండి

మీరు లేని వ్యక్తిని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితి యొక్క బాధాకరమైన వాస్తవాలను నివారించే ప్రయత్నంలో మీ భావాలను పాతిపెట్టడం సాధారణం. శోకం యొక్క ఈ భావాలను దూరంగా నెట్టడం సులభం అనిపించవచ్చు, కానీ నష్టం ద్వారా పని కోరికను అధిగమించడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ.

'కొన్నిసార్లు మనకు అవాంఛనీయ ప్రేమ అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే సంభావ్య భాగస్వామి మాకు చాలా ఆకర్షణీయంగా మరియు విలువైనదిగా అనిపిస్తుంది' అని డాక్టర్ ఆఫ్ సోషల్ అండ్ పర్సనాలిటీ పైకాలజీ చెప్పారు జెరెమీ నికల్సన్ M.S.W., Ph.D. 'ఇతర సమయాల్లో, మేము అవాంఛనీయ ప్రేమను అనుభవిస్తాము, ఎందుకంటే భరోసా ఇవ్వకపోయినా వాస్తవ సంబంధం సాధ్యమవుతుందని మేము భావిస్తున్నాము. మిశ్రమ సంకేతాలతో స్నేహం ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది-లేదా మేము వేరొకరి ఆసక్తిని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటాము. '

మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీతో ప్రేమలో ఉన్నారా, ఎవరో ఒకరిపై అణిచివేస్తున్నారు అందుబాటులో లేదు , లేదా తిరస్కరించబడిన అనుభూతి, మీరు మీ భావాలను గుర్తించాల్సిన సమయం తీసుకోవడం (మరియు మీ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడం) ముందుకు సాగే ప్రక్రియకు కీలకం. కొన్నిసార్లు, ఆకర్షణ అనేది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండదని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ సంబంధంలో ఉండాలనే అసలు కోరిక.

'మేము అనుభూతిని ఆస్వాదించటం వల్ల మనకు పరస్పర ప్రేమను అనుభవించవచ్చు' అని నికల్సన్ చెప్పారు. 'మనం నిజమైన వ్యక్తి కంటే ప్రేమ అనే ఆలోచనతో లేదా ఆదర్శప్రాయమైన ఆత్మ సహచరుడితో ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.'

జెట్టి ఇమేజెస్ / హింటర్‌హాస్ ప్రొడక్షన్స్

మీ మీద దృష్టి పెట్టండి

మీరు చివరిసారి ఎప్పుడు మీ కోసం మంచి ఏదో ? మీ భావోద్వేగ శక్తిని వేరొకరి గురించి ఆలోచించటానికి బదులుగా, మీ ప్రేమకు అర్హుడైన మొదటి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

'విడిపోవడం ఎందుకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుందో దానిలో కొంత భాగం ఏమిటంటే, మన ప్రస్తుత వాతావరణంలో [ప్రతిదీ] మన మాజీను గుర్తుచేస్తుంది' అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు Lo ళ్లో కార్మైచెల్, పిహెచ్.డి. 'మన జీవితంలో ప్రతిదీ ఆ వ్యక్తిని గుర్తుచేసినట్లు కొన్నిసార్లు అనిపించవచ్చు. దీన్ని మార్చడానికి ఒక మార్గం పాత జ్ఞాపకాలు తగ్గుముఖం పట్టడానికి సహాయపడటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా కొత్త అనుభవాలను సృష్టించడం. కొత్త అనుభవాలు కూడా జీవితంలో ఇతర అవకాశాలు ఉన్నాయని సూక్ష్మంగా భరోసా ఇస్తాయి. '

ఇది జ్ఞాపకాలలో కోల్పోయే సమయం కాదు: ఇది క్రొత్త వాటిని తయారుచేసే సమయం. మీ వ్యక్తిగత ఆనందం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం ద్వారా మరియు స్వీయ-ప్రేమ మరియు సంరక్షణ చర్యలను అభ్యసించడం ద్వారా, మీ స్వంత జీవితాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ దృష్టిని మంచి ఉపయోగం కోసం ఉంచవచ్చు. మీరు మళ్లీ మీరే ప్రాధాన్యతనిచ్చినప్పుడు, మీరు ఒక ప్రధాన అడుగు వేస్తున్నారు కోరని ప్రేమతో వ్యవహరించడం .

ప్రయాణం చేయడం, క్రొత్త ఫిట్‌నెస్ తరగతికి సైన్ అప్ చేయడం లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తి చూపే నైపుణ్యం లేదా అభిరుచిని నేర్చుకోవడం వంటి క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి. మీ సమయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉపయోగించుకునే ఎంపిక ముఖ్యమైనది, మరియు బాధ కలిగించే జ్ఞాపకాలను వదిలేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విడిపోవడం ఎందుకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుందో దానిలో కొంత భాగం ఏమిటంటే, మన ప్రస్తుత వాతావరణంలో [ప్రతిదీ] మన మాజీను గుర్తుచేస్తుంది… కొత్త అనుభవాలు కూడా జీవితంలో ఇతర అవకాశాలు ఉన్నాయని సూక్ష్మంగా భరోసా ఇస్తాయి.

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం సమయం కేటాయించండి

మీరు జీవితంలో కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పుడు-ప్రేమలో ఉన్నా లేకపోయినా-మీ సహాయక వ్యవస్థ దీన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఒంటరిగా సమయం గడపడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని మూసివేసే బదులు, ఇప్పుడు మంచి సమయం ఇతర వ్యక్తులను చేరుకోండి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారు.

మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు గొప్ప మద్దతు, మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రేమను అందించగలరు. మీ ఉత్తమ ఆసక్తి ఉన్న సానుకూల శక్తి ఉన్న వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని పున hap రూపకల్పన చేయవచ్చు మరియు వారి ఆశావాద దృక్పథాలను స్వీకరించవచ్చు.

'మేము ఒంటరిగా దు rie ఖించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మొదటి వారం లేదా రెండు రోజులు సహాయక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి' అని కార్మైచెల్ చెప్పారు. వారి అనుభవాలు మీ ఉంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి దృక్పథంలో ప్రస్తుత పరిస్థితి , వారు ముందు కూడా అక్కడ ఉన్నారు.

దగ్గరి సంబంధాలు గొప్ప భావోద్వేగ వనరుగా ఉంటాయి మరియు అవి ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు అవి మీకు అంతర్దృష్టి మరియు దిశను అందిస్తాయి. 'సహజంగానే, ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు శూన్యతను పూరించరు, కానీ కనీసం నష్టపోయేటప్పుడు మద్దతుతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది' అని కార్మైచెల్ చెప్పారు.

జెట్టి ఇమేజెస్ / క్లాస్ వెడ్ఫెల్ట్

మీ మీద అంత కష్టపడకండి

మీరు కలిగి ఉండలేని వ్యక్తిని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, వారిని ఇంకా అధిగమించనందుకు మీతో నిరాశ చెందడం అసాధారణం కాదు. వైద్యం చేసే ప్రక్రియకు సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి - మరియు మీ కోసం అధిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవడం కంటే, మీరు ఉన్నారని గర్వపడటం సరైందే ప్రేమకు తెరవండి మొదటి స్థానంలో.

'మీ మాజీ పరిపూర్ణమని మీరు అనుకున్నా, వారు మీతో నీలిరంగుతో విడిపోయారు, మీ పట్ల నిబద్ధత ఉంచడానికి లేదా ఉంచడానికి వారి అసమర్థతను మీరు దృష్టి సారించవచ్చు' అని కార్మైచెల్ చెప్పారు. మీరు నిబద్ధత గల సంబంధంలో ఉన్నా, లేకపోయినా, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి ఒక వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోవడం సహాయపడుతుంది. వారు మీతో సంబంధంపై ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు, లేదా శృంగారం ప్రారంభించడానికి వారు సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. అంతిమంగా, ఈ భావాలను ముందుకు సాగడానికి ఉపయోగించడం మంచిది.

'ఒక వ్యక్తి వాస్తవానికి స్థిరమైన, నమ్మదగిన' సంబంధం లేని వ్యక్తి 'అని కొన్నిసార్లు గ్రహించడం వల్ల వారు ఆ వ్యక్తి యొక్క కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడతారని మేము భావించాము, తద్వారా వాటిని దాటడం కొంచెం సులభం అవుతుంది' అని కార్మైచెల్ చెప్పారు.

ఈ వ్యక్తి పట్ల ఇంకా భావాలు కలిగి ఉండటం సరైందే అయినప్పటికీ, మీరు పరిస్థితులతో మీ శాంతిని కలిగి ఉండాలి. వాస్తవికతను అంగీకరించండి, కానీ దీనికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ఉంటే మీ మీద కఠినంగా ఉండకండి మీరు పూర్తిగా వారిపై లేరు ఈ పరివర్తనాలు రాత్రిపూట జరగవు.

ఒక వ్యక్తి వాస్తవానికి స్థిరమైన, నమ్మదగిన 'సంబంధ వ్యక్తి' కాదని కొన్నిసార్లు గ్రహించడం వల్ల వారు ఆ వ్యక్తి యొక్క కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడతారని మేము భావించాము, తద్వారా వారిని దాటడం కొంచెం సులభం అవుతుంది.

ప్రేమను వదులుకోవద్దు

అవాంఛనీయ ప్రేమతో వ్యవహరించకుండా తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి మీరు కోరుకునే అవగాహన మళ్ళీ ప్రేమను కనుగొనండి . సంతోషకరమైన సంబంధం మీ కోసం కార్డుల్లో లేదని భావిస్తున్నప్పటికీ, ఇది అలా కాదు.

'డేటింగ్ ప్రపంచంలోకి తిరిగి ప్రవేశించకుండా ఉండటానికి కొన్నిసార్లు మనం గతం గురించి మండిపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో, మన ప్రస్తుత పరిస్థితులకు దారితీసే ఏవైనా సంభావ్య తప్పిదాలను పునరావృతం చేస్తామని మేము భయపడుతున్నాము' అని కార్మైచెల్ చెప్పారు. 'ఇదే జరిగిందని మీరు అనుకుంటే, మీ గత సంబంధం నుండి నేర్చుకోవడానికి మీరు మార్గాలను కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు మళ్ళీ డేటింగ్ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మద్దతు ఉంది.'

స్వీయ సంరక్షణ మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు మళ్లీ నమ్మకంగా ఉంటే, క్రొత్త వ్యక్తులకు తెరవడం అంత కష్టం కాదు. దీని గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి: మీరు లేని ఒకరి పట్ల మీకు ఇంత ప్రేమను అనుభవించగలిగితే, సరైన సంబంధంలో మీరు కనుగొనే ప్రేమ మొత్తం ఈ భావాలను మించిపోతుంది (ఉత్తమ మార్గంలో).

ప్రేమను వదులుకోకుండా, ఎదురుచూడండి. ఇది సరే ఈ వ్యక్తిని వెళ్లనివ్వండి తదుపరి వ్యక్తిని కలవడానికి ఉత్సాహానికి అనుకూలంగా. ఇది ఈ సారి అని అర్ధం కానప్పటికీ, ఇది ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనే ప్రక్రియలో ఒక దశ మాత్రమే - మరియు ఈ అనుభవాన్ని తిరిగి చూసిన తర్వాత ఇది మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.